Capítulo 2. Ser auténtic@

¿Verdad o Mentira? Descubre el Poder de la Coherencia Interna

Hola a todos, ¿qué tal? Carmen y Begoña aquí, listas para compartir con vosotros un poquito más de nuestro camino en esto del autoconocimiento. En nuestro segundo capítulo del podcast, “¿Verdad o Mentira?”, nos metemos de lleno en un tema que seguro os resuena: el autoengaño y cómo salir de él. ¿Os habéis pillado alguna vez pensando una cosa, sintiendo otra y diciendo una tercera? ¡A nosotras también nos ha pasado! Y de eso va este capítulo, de cómo encontrar esa coherencia interna que nos permite vivir con más autenticidad.

La Coherencia: El Camino hacia la Autenticidad

En el podcast hablamos mucho de cómo la coherencia es la clave para dejar atrás la mentira y el autoengaño. Pero, ojo, ¡no estamos hablando de la definición del diccionario! Para nosotras, la coherencia es esa conexión profunda entre lo que pensamos, sentimos y decimos. Es como si estas tres cosas fueran de la mano.

¿Y cómo funciona esto? Pues mirad, todos somos creadores de nuestros pensamientos. Estos pensamientos generan una energía que se convierte en emociones, y estas, a su vez, se manifiestan como sentimientos en el cuerpo. El problema viene cuando estas tres amigas no están conectadas. A veces pensamos una cosa, sentimos otra y decimos una tercera, y ahí es donde nos perdemos, donde aparece el autoengaño.

El Autoengaño: Una Distorsión que Nos Aleja de Nosotros Mismos

El autoengaño surge cuando ese pensamiento, esa emoción y esa palabra no van de la mano . Es como un trabalenguas interno que nos impide ser auténticos. Y lo peor de todo es que no lo hacemos con mala intención, sino por pura ignorancia. Nadie nos ha enseñado a identificar nuestras emociones y a ver cómo influyen en lo que pensamos y decimos.

Pero no os preocupéis, ¡que hay solución! El primer paso es darnos cuenta de que esto nos está pasando. Y una vez que lo sabemos, podemos empezar a trabajar en ello. Porque, como os decimos en el podcast, esta falta de coherencia no solo nos genera autoengaño, sino también sufrimiento y culpabilidad, y esto lo proyectamos hacia afuera.

Bajar al cuerpo

Aquí viene otro punto clave: el cuerpo. Para defendernos del dolor, muchas veces nos desconectamos de él, hasta que nos enfermamos o sufrimos un accidente. Y ahí es cuando nos acordamos de que tenemos un cuerpo y que no está solo para que esté bonito, sino para sentirlo en su totalidad. Por eso, es tan importante conectar con nuestras emociones y sentirlas en el cuerpo, no solo pensarlas desde la cabeza. Es como si el cuerpo fuera un chivato que nos dice si vamos por el buen camino.

En el podcast os hablamos de que la gestión emocional actual no está completa, le falta eso, identificar todo lo que sentimos y cómo se expresa en el cuerpo. Las emociones más que pensadas, que sean sentidas. Y esto no es tan fácil, ¡a nosotras también nos ha costado!.

Autogestión: El Poder Está en Ti

¿Y cuál es la solución para todo esto? Pues la autogestión. No necesitamos que nadie nos diga cómo sentir o pensar. Todo empieza y termina en nosotros. La clave está en que seamos nuestros propios guías. Igual que no necesitamos de nadie para sentir amor, tampoco lo necesitamos para gestionar nuestras emociones. El amor, igual que la autenticidad, ya está en nosotros.

Como os decimos siempre, nosotras somos guías momentáneas, solo queremos daros información y herramientas para que luego cada uno tome su propio camino.

Conceptos Clave para Recordar

Coherencia: La unión entre lo que pensamos, sentimos y decimos. No es una definición de diccionario, sino una conexión profunda con nosotros mismos.
Autoengaño: La distorsión que surge cuando no hay coherencia entre pensamiento, emoción y palabra, impidiéndonos ser auténticos.
Emociones y Sentimientos: La energía que se convierte en emociones y luego en sentimientos en el cuerpo. Hay que sentirlas en el cuerpo, no solo pensarlas. 
Autogestión: La capacidad de gestionar nuestras emociones, pensamientos, sentimientos y acciones por nosotros mismos.
Percepción: La forma en que sentimos el mundo de afuera hacia dentro, que es más fácil de reconocer que lo que generamos nosotros mismos en nuestro interior.

Esperamos que este artículo os sirva de ayuda y que os anime a reflexionar un poquito más sobre vuestro día a día.