Aprende a tener una relación de verdad, una relación de amor contigo mism@
No te vamos a recomendar que te quedes sol@, que renuncies a tu pareja, a tu trabajo o a tu vida; tampoco te vamos a sugerir que adoptes una mascota o que te compres un muñeco o una muñeca o un robot de compañía.
No. Queremos enseñarte una manera simple y compatible con tu día a día, que te ayudará a lograrlo.
Así como vamos, no se puede...
Estarás conmigo en que vivimos deprisa, con poco o ningún tiempo y con muchos frentes que atender. Vamos que no nos queda otra que vivir en automático y sin pensar mucho, si queremos cumplir con todo.
Con todo… ¿y qué pasa con nosotros?
Si te pregunto, ¿CUMPLES CONTIGO?
No sé…, cosas tan sencillas como dedicarte cinco minutos para pararte y solo respirar tranquil@; o simplemente cerrar los ojos y masajearte las sienes para descargar la tensión de tu cabeza; o masajearte las cervicales.
Para qué decir darte un baño o escuchar un rato de música solo por el placer de hacerlo, sin ocuparte de nada más.
Fíjate que ninguna de estas cosas es tan cara como para “no poder pagarlo”, pero se han convertido en un lujo para la mayoría de las personas.
Si tienes pareja, hij@s, amig@s cercanos, seguro que les dedicas tiempo. Seguro que conversas con ell@s, l@s escuchas y tienes gestos con ell@s. (Es fundamental, si quieres mantener esa relación viva).
Y, ¿QUÉ PASA CON LA RELACIÓN CON LA PERSONA MÁS IMPORTANTE QUE HAY EN TU VIDA? Bueno, a lo mejor no te has preguntado quién es la persona más importante en tu vida.
Pregúntate:
¿QUIÉN ES LA ÚNICA PERSONA NECESARIA PARA QUE VIVAS?
(Aquí va un espacio de tiempo mientras lo piensas y te respondes)
TÚ…, ¿verdad?.
Y, ¿por qué es a la que menos tiempo y atención dedicas?
Sé honest@.
- ¿Te conoces? O, ¿tal vez, conoces mejor a tu pareja o a tus hij@s o a algún amig@?
- ¿Hablas contigo?
- ¿Te escuchas a ti mism@?
- ¿Te das cariño a ti mism@?
- ¿Te cuidas a ti mism@?
Ha llegado el momento de que tomes una decisión. Te podría decir que es la decisión más trascendental de tu vida, pero a lo mejor te parece un poco exagerado.
Puede ser…
O puede que te haya hecho reflexionar y estés conmigo en que nada cambiará en tu vida, si la persona más importante en ella sigue actuando de la misma forma: en automático y en modo supervivencia.
Se trata de ESTAR BIEN y ser FELIZ
Dicen que la vida se trata de eso. Igual que dicen que depende de nosotr@s o que las respuestas están en nuestro interior.
Y es cierto, pero si no nos enseñan y no dedicamos ni cinco minutos para conversar con nosotr@s mism@s, difícilmente podremos encontrarlas.
Bueno, pues esa es nuestra invitación. Ni más ni menos.
QUE INICIES UNA RELACIÓN CONTIGO MISM@.
Y como toda relación, tienes que dedicarte tiempo, tienes que escucharte, tienes que hablarte y tienes que comprenderte, para que así puedas quererte.
Nada nuevo o que no estés haciendo con otras personas importantes para ti.
Pero claro, de nuevo, caemos en cuenta, que no nos han enseñado. Y que más bien, esos “tiempos muertos”, cuando me quedo sol@ conmigo, pues no son muy fáciles. Es que, si no tengo nada que hacer, más bien me aburro y me siento incómod@.
APRENDE A ESTAR CONTIGO
- Aprende a conocerte.
- Aprende a conversar contigo sin ocultarte nada.
- Aprende a construir una relación cercana, íntima y honesta contigo mism@.
Regístrate aquí y consigue acceso gratis durante una semana al Diario Consciente Vivo. Podrás conocer cómo funciona, probarlo y hacerte una idea por ti mism@.
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¿Te gustaría empezar una relación de amistad, de amor contigo mism@?
Pues vamos a ello.
Si estás pensando que no sabes cómo hacerlo, tranquil@ porque te vamos a proponer una forma guiada muy sencilla. Pero antes, queremos contarte algunas cosas importantes que debes tener en cuenta.
Las trampas del camino
Tal vez, pueden estar pasando por tu cabeza algunos de estos pensamientos:
Simplemente tomando una decisión:
- Sí!! Quiero iniciar una relación más consciente y cercana conmigo mism@.
- Sí!! Quiero conocerme.
- Sí!! Quiero conversar conmigo.
- Sí!! Quiero dedicarme tiempo.
- Sí!! Quiero quererme.
Es una decisión y si no la tomas con determinación, no pasará nada. Es igual que cuando dices sí a cualquier otra cosa en tu vida, a cualquier compromiso o relación.
Dices sí porque te parece bueno, pero no sabes cómo va a salir.
Dices sí, pero imaginas que habrá momentos de todo.
Pero dices sí y empiezas.
“No me conozco, no sé qué decirme o qué preguntas hacerme.”
Hemos creado un proceso guiado en el que te acompañamos para que construyas esa relación especial contigo mism@.
Te servirá para conocerte mejor, para tomar decisiones y estar más tranquil@.
Es normal, ocurre lo mismo con cualquier relación que inicias. O, ¿acaso sabes por anticipado lo que te vas a encontrar?
Sin embargo, en este caso se trata de una relación inevitable, pues siempre estás contigo. No olvides que eres la única persona en tu vida de la que no te puedes separar.
Lo primero, es muy importante que te des cuenta de que sea lo que sea que encuentres en ti, ya está ahí ahora. Es decir, que lo desconozcas no significa que no te esté afectando, que no te esté influyendo.
De hecho, es la causa principal de tu estado actual, de tu insatisfacción.
La técnica del avestruz de esconder la cabeza en un agujero bajo tierra o la que utilizábamos cuando éramos niños, de esconder la cabeza debajo de las sábanas cuando nos asustábamos, no nos ayuda.
Al contrario, conocernos nos permitirá comprender el porqué de nuestra vida, nos ayudará a tomar decisiones y a gestionarnos de una manera más consciente. Ese es el significado de “la verdad te hace libre”.
Además, si quiero ser feliz y estar tranquilo, estar bien, necesito saber cómo me encuentro, primero, y poder cambiar ese estado después.
Ahora se da una lucha entre cómo quiero encontrarme y cómo me encuentro, solo que no soy consciente.
Por eso es fundamental que converses contigo mism@ en todo momento, para saber cómo te encuentras y no caer en el auto engaño sin querer.
Ese no eres tú, ese es tu miedo pensando por ti. Es el automático que activa el modo sobreprotección.
El objetivo de esta relación contig@ mism@ no es enjuiciarte o machacarte (eso ya lo haces), sino darte cuenta de cómo es tu experiencia de vida, con detalle, pues solo así podrás entender y comprender por qué tienes esos estados de ánimo, por qué tienes la sensación de que la vida es así…
Es decir, se trata de un proceso de autorreflexión guiado.
Se trata de hacerte preguntas que rara vez nos hacemos, preguntas que nos ayudan a encontrar salidas, no a perdernos más.
Y gracias a esa conversación y a esas respuestas, que seas capaz de dar pasos que te permitan evolucionar.
Esa es otra de las grandes mentiras inconscientes que nos contamos para justificar ese comportamiento automático de no mirarnos.
Pregúntate:
- ¿Qué pasa cuando estás triste, enfadad@ o agotad@? ¿Cómo se sienten las personas que están cerca tuyo?
- Y, al contrario, ¿qué pasa cuando estás de buen ánimo, sonriente y contagias alegría y entusiasmo?
La mejor forma de aportar buena onda al mundo es que la sintamos internamente y que nos convirtamos en una fuente de buena onda allí donde estemos. No hay acto más generoso y valioso.
Y eso aplica para tu familia, para tus amistades y para tu trabajo.
No les estás quitando tiempo, les estás regalando tu mejor versión.
APRENDE A QUERERTE
- Aprende a conocerte.
- Aprende a conversar contigo sin ocultarte nada.
- Aprende a construir una relación cercana, íntima y honesta contigo mism@.
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Diario Consciente Vivo guiado
El diario consciente vivo está dividido en tres bloques.
Domingo
La semana se inicia el domingo, pues la idea es que te prepares antes de que empiece todo el movimiento que suele conllevar la vuelta a la rutina del trabajo y demás.
El día domingo del diario consciente vivo consta de dos secciones:
Audio y preguntas para reflexionar
Cada domingo compartimos un audio y preguntas, para que realices tu propia reflexión y saques tus propias conclusiones sobre aspectos importantes de tu vida.
A partir de ahora, el podcast La Verdad de la Mentira deja de ser en abierto a través de YouTube y pasa a formar parte de este proceso guiado.
Por tanto, si eres parte de este servicio, tendrás acceso a los nuevos audios. Si no eres parte, no lo tendrás. Buscamos que apliques, que practiques, no que acumules más información.
Propósito para la semana
Además, te vamos a pedir que establezcas un propósito para la semana. Es decir, que pienses cuál es el foco principal al que vas a prestar mayor atención, en función de lo que quieras avanzar.
Como puedes ver, se trata de que no nos dejemos arrastrar por nuestra vida, de evitar el modo automático.
De lunes a viernes
Cada día está dividido en tres secciones:
¿Qué ha ocurrido en tu día?
Si no sabes lo que está pasando, no puedes cambiarlo.
La mejor manera de abortar el automático que nos arrastra hacia donde no queremos es tomarnos un rato cada día para hacer un pequeño balance. Especialmente respecto de aquellas situaciones y circunstancias que más te han afectado.
Puede sonarte a masoquismo, dado que es muy común esa actitud de evasión de aquello que nos desagrada o no nos gusta. Pero si lo piensas por un minuto, o te detienes, sacas conclusiones y aprendes, o te condenas a repetirlo.
Y esa es una de las señales más importantes de que no nos queremos, de que no nos respetamos, de que no confiamos en nosotr@s y en nuestras capacidades.
¿Qué agradeces?
Es otra parte muy importante del balance o repaso diario.
Cuáles son las situaciones y tus respuestas o actitudes que has tenido y que agradeces. No solo porque han sido positivas para ti, sino también porque te sirven para ver tu avance, tu evolución.
Como ves, se trata de ser honest@s con nosotr@s mism@s, sin querer ocultarnos nada y sin dejar de apreciar todo lo que ha supuesto nuestro día.
Reinicia
Se trata de finalizar el día vaciando la mochila de la memoria, de la “mala conciencia”. Es una acto profundo de dejar ir. Y puedes hacerlo porque te has mirado, has conversado contigo y has sacado conclusiones.
Esta sección es una especie de “ducha interior” que te deja como nuevo antes de dormir, gracias a una meditación guiada de diez minutos que te ayuda liberar la mente, a calmar tus emociones y a relajar tu cuerpo físico.
Sábado
Por último, el sábado, que es el día que cierra la semana y consta de dos secciones:
Recuento de cómo ha ido tu semana.
Al igual que hacemos balance cada día, es necesario hacerlo al final de cada semana.
Recuerda,… automático es sinónimo de supervivencia, sobreprotección y miedo. Todo sigue igual y nos estamos condenando a nosotr@s misms@s a vivir en bucle, en una repetición constante de dolor y sufrimiento.
Revisión de hábitos.
¿Cuántas veces he conversado conmigo esta semana?
Y, ¿cómo ha sido esa conversación?
¿Cómo va evolucionando la relación conmigo mism@?
Veréis que se trata de una plantilla en la que marcar cómo habéis llevado vuestra relación con el Diario Consciente Vivo y, por extensión, con vosotr@s mism@s.
Algo muy simple y muy visual, que os servirá para ver de un vistazo vuestra evolución semana a semana.
APRENDE A RELACIONARTE CONTGIGO
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¿Cuánto tiempo tengo que estar conmigo mism@ cada día?
Detente un segundo antes de seguir leyendo y lee en voz alta la pregunta que acabas de ver… Estás contigo 24 horas al día, solo que la mayor parte del tiempo es como si no estuvieras.
No deberíamos estar haciendo una pregunta como esta.
Imagina que alguien especial para ti (hij@, pareja, amig@, familiar) tiene un evento importante y no estás. ¿Cómo se va a sentir?
Bueno, pues eso es lo que hacemos con la persona más importante para nosotr@s.
NO ESTAMOS PRESENTES PARA NOSOTR@S MISM@S. NO ESTAMOS AHÍ PARA NOSOTR@S MISM@S
Si quieres que esta dinámica cambie y estar presente en tu existencia, necesitas entrenar.
El Diario Consciente Vivo es una excelente herramienta para crear este nuevo hábito trascendental para tu vida. Y solo requiere 30 minutos diarios de tu parte.
30 MINUTOS PARA TI, PARA HABLAR CONTIGO, PARA ATENDERTE, COMPRENDERTE, PARA DARTE EL CARIÑO QUE HASTA AHORA NO TE HAS DADO.
Darte caprichos, irte de fiesta o de vacaciones, desconectarte viendo una serie, etc., oculta la mayoría de las veces una realidad dolorosa: no sé estar conmigo, no me gusta una gran parte de lo que vivo y necesito desconectar.
Nadie nos ha enseñado a vivir con nosotr@s mism@s, a relacionarnos con nosotr@s mism@s. Hasta ahora.
La pregunta que debes responder es:
¿Quieres iniciar una relación de amor contigo mism@?
SÍ, QUIERO INICIAR UNA RELACIÓN CONMIGO
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¿Cuánto me va a costar?
Aquí debería decirte que el costo real de este proceso se mide en términos de compromiso contigo mism@. Todo lo demás es relativo.
¿Sabes por qué?
Porque la valoración del precio depende del beneficio y la utilidad que le saques:
- Si te comprometes y te aplicas, el precio es ridículo comparado con lo que obtendrás.
- Si no te comprometes y buscas excusas, el precio es muy alto.
Dicho esto que sabes que es una gran verdad, recuerda que:
LA PRIMERA SEMANA ES GRATIS
Y DESPUÉS INVERTIRÁS 11,5€ AL MES (IVA INCLUIDO) .
Te puedes dar de baja cuando tú quieras.
¿Qué está incluido?
Dos vídeos explicativos y un manual sobre el funcionamiento del diario para que no tengas ninguna duda.
Un audio semanal con una reflexión y preguntas.
Una plantilla semanal descargable para que puedas imprimir y escribir en ella tu diario guiado.
Un audio de acompañamiento de la misma duración que la sesión diaria. Este audio incluye:
- Ritual de inicio para centrarte en ti antes de empezar.
- Música de fondo para acompañar el momento íntimo y ayudarte a crear el ambiente idóneo.
- Meditación guiada final.
¿Cómo funciona?
El diario empieza en la semana que te suscribes. Para ti será la semana 1, independiente de la fecha del año en la que nos encontremos. Por tanto, puedes iniciar en cualquier momento. No importa si estamos a mitad de año o a mitad de mes.
Cada 8 días se libera una nueva plantilla y un nuevo audio de reflexión. Y así, mientras continúes dentro del Diario Consciente Vivo.
CUANTE ANTES EMPIECES, ANTES DEJARÁS DE LUCHAR CONTIGO MISM@ Y EMPEZARÁS A CONSTRUIR UNA NUEVA DINÁMICA.
Aquí no vamos a jugar con presiones de descuentos o deadline de ventas. No. Es muy simple. Ahora estás en lucha, te hayas dado cuenta o no, y al iniciar este proceso guiado vas a descubrir la verdad y podrás tomar decisiones.
¿Qué incluye la semana de prueba?
Todo lo que incluye cualquier semana del Diario Consciente Vivo. Es decir, vas a poder experimentar el diario por completo.
Después de suscribirte recibirás un correo de bienvenida y otro con las instrucciones concretas para que puedas acceder a nuestra escuela online e iniciar la prueba.
Tendrás acceso a:
- los vídeos explicativos,
- el audio de reflexión con preguntas de la semana uno,
- la plantilla descargable de la semana uno,
- y el audio de acompañamiento de la sesión.
ESTO ES MUY IMPORTANTE PARA TRANQUILIDAD TUYA Y NUESTRA.
Al registrarte te pediremos todos tus datos de contacto y también los de tu tarjeta bancaria.
Es decir, completarás tus datos como si estuvieras realizando una compra, pero no se te realizará ningún cargo.
El primer cobro automático se hará 7 días después, una vez terminada la primera semana de prueba.
Y siempre tienes la opción de darte de baja antes de que se realice el primer pago, si la prueba no te convence.
Recapitulando
El diario tiene un valor de 11,5€ al mes.
Este valor se paga mensualmente y no hay ninguna obligación de permanecer por tu parte. Entras cuando quieres y te vas cuando quieres.
Mientras continúes pagando, estás dentro y tienes acceso a todo lo que incluye el Diario Consciente Vivo. En el momento en que decidas que no quieres continuar, dejarás de tener acceso.
Por tanto, cada mes que estés suscrit@, podrás:
- descargar cuatro plantillas y
- descargar cuatro audios con preguntas.
- acceder al audio de acompañamiento de la sesión diaria.
En el momento que te das de baja, dejarás de tener acceso y no podrás recibir las nuevas plantillas ni audios con preguntas de las siguientes semanas.
DIARIO CONSCIENTE VIVO guiado
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